Выездной интенсив по аштанга йоге
3-4 сентября 2011

Уровень – продвинутый (необходимо знание и полноценное выполнение асан первой последовательности аштанга йоги)

Двухдневный выездной семинар по аштанга йоге

10-11 сентября 2011

Изучение метода аштанга-виньяса йоги

4 практических, 2 теоретических занятия

Аштанга Йога ритрит

24 сентября – 1 октября 2011

Турция, Анталийское побережье, поселок

Адрасан,отельАйбарс
http://www.aybarshotel.com/

Приглашаем вас на уникальный недельный семинар–ритрит по Аштанга-йоге! Аштанга-йога – невероятно эфективный, супер-популярный во всём мире метод йоги. Теперь у вас есть возможность практиковать Аштанга йогу в полном соответствии с её истинной д

ревней традицией, потому что мы изучаем метод Аштанга йоги из его единственного аутентичного источника – Аштанга йога Института Шри К. Паттабхи Джойса в Индии. Начать или продолжить вашу практику мы предлагаем вам вместе с нами в чудесном месте – Адрасане.

Представьте себе место, где на душ

е становится спокойно, а тело обретает легкость… Где цветут сады и тихо шепчет море, а горы вокруг будто защищают от любых невзгод. Где не о чем беспокоиться и можно просто, заниматься йогой, гулять, общаться и купаться в море, набираясь силы и энергии. Побыть в этом месте, по-настоящему погрузиться в свою практику – это и есть настоящий ритрит.

Утром в воздухе пахнет соснами и морем, а ваши босые стопы на покрытой росой траве – сама Жизнь вливается в вас и наполняет своей силой.  Вы чувствуете магию великой п

рироды – вы часть этой магии. Здесь вы сможете найти путь к самому главному источнику силы и любви – к себе самому.

Вечером небо укрывают  звёзды, воздух наполняется прохладой,  а морской прибой – тысячами маленьких огоньков. Вы вдыхаете полной грудью – можно отпустить всё и просто быть. Возможно, вам удастся ухватить эту тонкую нить осознания и счастья и никогда больше не утратить её.

Приглашаем вас в это удивительное путешествие – мы будем просто счастливы стать вашими проводниками на пути к себе через удивительный метод Аштанга йоги!

Наш ритрит совершенно особенный – мы объединили в его программе несколько направлений, чтобы результаты вас приятно удивили.

Вас ждут …

- ежеутренние интенсивные занятия Аштанга йогой, внимательная индивидуальная отстройка асан с нашей помощью

- освоение правильного метода дыхания во время практики (возможно только во время семинара)

- вечерние занятия – восстанавливающая практика асан, энергетическая практика Цигун (новый комплекс Цигун)

- практика йога-нидры для глубокого расслабления и очищения сознания

- интересные теоретические экскурсы в сложные вопросы практики и философии йоги

- БОНУС! Уникальная возможность индивидуально пройти 2 коуч-сессии, направленные на растворение блоков и высвобождение энергии. Вы сможете пройти одну сессию по избавлению от блоков, создающих болезнь в теле и одну сессию по удалению блоков, создающих застой и проблемы в определённой жизненной сфере. Стоимость каждой сессии – 300 гривен, но во время семинара вы проходите их БЕСПЛАТНО!

Кто? Мы!

Богдан Кулинич,

первый инструктор Аштанга йоги из Украины, который постоянно проходит обучение в главной школе Аштанга йоги – Аштанга йога Институте Шри К. Паттабхи Джойса, Майсор, Индия. Учителя Богдана– Шри Р. Шарат Джойс (внук К.Паттабхи Джойса и директор Института) и Сарасвати Рангасвами (дочь К. Паттабхи Джойса). Автор обучающего курса «Аштанга йога. Основная последовательность – Йога Чикитса». Ведущий преподаватель Киевской Йога Студии.

Ольга Цыганкова, практикует Аштанга йогу в Аштанга йога Институте Шри К. Паттабхи Джойса, коуч, автор тренингов и программ по развитию

Распорядок дня

6.00 – подъем (сегодня самый лучший день!, первые лучи солнца уже проникают в наши окошки, мы потягиваемся и идем делать утренние очистительные процедуры)

6.30 – 8.30 – йога! (Майсор класс* или Led класс**, солнышко уже светит вовсю, тепло, мы изрядно проголодались)

9.00 – 10.30 – завтрак! (невероятно вкусные вегетарианские блюда, столики на горной речке, вокруг плавают утки, и мы их кормим хлебными крошками, солнце припекает)

11.00 – 16.00 – отдых на море! (вода теплая, акул нет, довольно таки жарко, побарахтаться в воде очень приятно), осмотр достопримечательностей (можно взобраться на ближайшую гору, побывать на диком берегу, пройтись по лесной дороге, заглянуть в темную пещеру, попробовать найти черепаху), обед (по желанию, в местной блинной-гюзлеме (очень рекомендуется зайти к Рамбо:) ), послеобеденный отдых (снова на берег моря или приятная прохлада апельсинового сада), солнце плавно двигается с востока на запад

17.00 – 19.00 – Цигун – восстанавливающая практика – йога-нидра (полный всесторонний разбор каждой асаны и виньясы  утренней последовательности , изучения и детальная отработкакороткого комплекса цигун, йогический сон под ароматы готовящегося ужина)

19.30 – 21.00 – ужин! (огромное разнообразие вегетарианских блюд, прекрасные утонченные тертые турецкие супы – что может быть лучше для истинного гурмана! мы снова на горной реке, солнце уже зашло, зажглись фонари – идиллия и состояние абсолютного спокойствия)

21.00 – 22.00 – время неформального общения о йоге (каминный зал или веранда, чай, вопросы о смысле бытия, мы уже засыпаем)

22.00 – 6.00 – полноценный восьмичасовый сон со сновидениями, солнышко на противоположной стороне Земли, все залито медитативным лунным светом.

Внимание! Основные интенсивные практические занятия проходят по утрам с 6.30 и длятся 1.5-2.5 часа в зависимости от уровня вашей подготовки. Вечерние практические занятие направлены на восстановление организма.

* Майсор класс – традиционный вид занятия в Аштанга йоге, названный так в честь города, где находится главная школа Аштанга йоги – Майсора.  В ходе Майсор класса каждый студент выполняет свой объём практики в своём ритме, под внимательным руководством и с помощью преподавателя. Такой вид занятия позволяет наиболее полно и осознанно практиковать асаны и получать от них наибольшую пользу. Подробнее читайте здесь: http://www.ashtanga.com.ua/mysore/

** Led класс – второй вид традиционного занятия Аштанга йогой, где все студенты практикуют синхронно, под счёт виньяс, который выполняет преподаватель.  Этот вид занятия развивает выносливость, мастерство выполнения асан и виньяс, углубляет практику, позволяет почувствовать единство со всеми практикующими. Подробнее читайте здесь: http://www.ashtanga.com.ua

«Ок, я решился, давайте детали!»

Перелет

Киев-Анталья-Киев (авиакомпания Визз Эйр www.wizzair.com )                       200$*

Проживание

(2-х местный номер,7 дней, 7 ночей)**, питание (завтрак, ужин),

трансфер***(в дни прилета и отлета)                                                             300$

Виза (покупается в Анталии)                                                                     30$

Ритрит 300$

Дополнительные расходы

Путешествия (морское+ ночное ) 20$ + 10$, обед(по желанию) – примерно 10$/сутки; сувениры, подарки, пахлава – на ваше усмотрение

Всего 900$

* Стоимость авиабилетов постоянно изменяется; чем раньше – тем дешевле (бывают исключения).

Если Вы летите из другого города или страны, мы Вас встречаем в аэропорту и транспортируем в Адрасан.

** Если у вас есть желание жить без соседа – стоимоть проживания  400$. Для детей возможны скидки.

***Если Вы прилетаете и/или улетаете в другие дни или размер нашей основной группы меньше 10 человек – стоимость трансфера 100$

Воспользуйтесь возможностью остаться в Адрасане еще на несколько дней после семинара. Вы сможете понаблюдать в теплой душевной обстановке за своим проработанным телом и обновленной душой.

Фсё! Я готов ехать. Что теперь?

Шаг 1. Позвоните или напишите нам и назовите своё имя:)

Шаг 2. Купите билеты Киев-Анталия-Киев  (Ваш город-Анталия-Ваш город) на 11 июня туда и 18 июняобратно;  авиакомпания Визз Эйр www.wizzair.com (если есть затруднения с электронной покупкой билетов, мы поможем:))

Шаг 3. Снова позвоните/напишите, сообщите номер вашего рейса, время прибытия в Анталию, контактный номер телефона.

Звоните и пишите:

+38 050 310 53 67 Ольга

e-mail:  o.tsygankova@gmail.com

+38 095 346 86 89 Богдан

e-mail: znovuya@ukr.net

P.S. Важные правила участия в Ритрите! (Мы гарантируем результат, но вы соблюдаете режим:))

На время ритрита вы соглашаетесь на выполнении нескольких не очень жестких условий.  Это необходимо для того, чтобы эффективность ритрита повысилась в несколько раз. Заменяя свои до боли знакомые повседневные привычные действия на новые и непривычные вы избавляетесь от автоматизма в жизни, можете по новому увидеть окружающий мир, расширить свой диапазон восприятия и понять, что все самое важное находиться рядом с вами здесь и сейчас.

1. на завтрак, обед и ужин вы употребляете только вегетарианские блюда (для этого мы создаем идеальные для вас условия – прекрасные турецкая кухня обеспечит всем необходимым запасом витаминов и микроэлементов
2. на время семинара вы отказываетесь от употребления алкогольных напитков любого рода и вида.
3. на неделю вы бросаете привычку курить сигареты, сигары, папиросы.
4. прекращаете употребление веществ психотропного и галлюциногенного характера (по желанию можно пить чай или кофе)
5. посещаете все занятия, где занимаетесь в меру своих сил и возможностей